بامدادستان

مشكلات خانوادگي سد راه پيشرفت شما | در مركز مشاوره خانواده

سرنوشت همه انسان ها در مراحل حساس زندگي شان رقم مي خورد.

براي مثال، كنكور و ازدواج دو فاكتور مهم در تعيين سرنوشت و جايگاه اجتماعي فرد در كشور ما محسوب مي شوند.

اما اصلي ترين فاكتور كه مرحله اي نيست و هميشه همراه ماست، فاكتور خانواده است.

با ما در مركز مشاوره خانواده گپچه همراه باشيد.

چرا زندگي در حضور خانواده سرنوشت ساز است؟

گاهي اوقات شاهد به دنيا آمدن نوزادي در جمع فاميل و آشنايان هستيم.

بعد از چند سال متوجه تغيير رفتار كودك به رفتاري شبيه به رفتار خانواده مي شويم.

در واقع به وضوح مشاهده مي كنيم كه كودك حركات پدر را تقليد مي كند و از كلمات مادر استفاده مي كند.

در حقيقت، آن كودك طوري زندگي مي كند كه پدر و مادرش به صورت ناخودآگاه تعيين كرده اند.

بعد از ذكر چنين مثالي به خوبي متوجه سرنوشت ساز بودن مبحث خانواده مي شويم.

خانواده ما در دوران هاي مختلف زندگي مان، تاثيرگذار هستند. هرچند كه اين تاثير مي تواند مثبت يا منفي باشد.

ما از سنين پايين تر شروع به تماشاي رفتارها كرده و سپس آنها را فرا مي گيريم.

با بزرگ تر شدن كودك و پا گذاشتن به مرحله نوجواني زندگي اجتماعي او آغاز مي شود.

اين زندگي اجتماعي عمدتا شامل مدرسه مي شود.

اما باز هم فرزند خانواده بوده و زندگي خانوادگي او به اتمام نمي رسد.

حتي افراد بعد از تشكيل خانواده و ازدواج هم، با پدر و مادر خود در تعامل هستند و ...

پس متوجه شديم كه خانواده بخش اصلي زندگي ما را تشكيل مي دهد و بديهي است كه چنين بخش مهمي، تاثير مهمي هم خواهد گذاشت.

مشكلات خانوادگي ؛ چيزي كه بايد حل شود

متاسفانه همه اين تاثيرات مثبت و سازنده نيستند.

افراد زيادي هستند كه مدام از وضع خانوادگي شان مي نالند و به آن اعتراض مي كنند.

دلايل گوناگوني وجود دارد و حتي نمي توان حق را به كسي داد.

گاهي تقصير بر گردن پدر يا مادر است و گاهي بر گردن فرزند.

در دين مبين اسلام سفارش زيادي به محترم شمردن والدين شده و حتي در آيين ما حرف از عاق والدين به ميان است.

اما نكته جالبي كه وجود دارد اين است كه عاق فرزند هم ممكن است و فرزندان هم مي توانند پدر و مادرشان را عاق كنند.

البته ما در اينجا به اين بحث نخواهيم پرداخت و اميدواريم سرنوشت هيچ كس به اين قضيه منتهي نشود.

اما ذكر اين مورد لازم است تا همه متوجه آن بشوند كه فرزند، انسان نوپايي است و نبايد به سبب حق سرپرستي بر او ، به او ظلم كرد.

خيلي از اين مشكلات قابل حل هستند و برخي نيز به موجب شرايطي كه پيش مي آيد غيرقابل حل !

اما اين وظيفه ماست تا تصميمي درست اتخاذ كنيم.

با اين مشكلات كنار بياييم يا با آنها بجنگيم. با والدين مان راه دشمني بگيريم يا سعي در جلب رضايت شان داشته باشيم و ...

همه اينها مي توانند گزينه هايي از تصميماتمان باشند.

اما تصميم درست چيست و چطور مي توانيم آن را عملي كنيم؟

تصميم درست براي حل مشكلات خانوادگي

در اكثر مواقعي كه فرد دچار اين گونه مشكلات مي شود، تصميم درست مراجعه به مشاور است.

حتي مشورت با يك دوست و رفيق هم نمي تواند راهگشا باشد.

بايد به يك مشاور خوب مراجعه كرده و از او كمك بگيريم.

مشاور خانواده مي تواند كمك زيادي به بهبود روابط تان در كانون خانواده كند.

هستند افرادي كه حتي به خاطر اين مشكلات نمي توانند حضوري مراجعه كنند.

براي مثال نوجواني را درنظر بگيريد كه نمي تواند بدون اجازه اولياي خود، از خانه بيرون برود.

اين خانواده با به مشاوره رفتن مخالفند و محدوديت هاي زيادي براي فرزندشان ايجاد كرده اند.

خوب در اين گونه مشكلات راهكار چيست؟

بله ! مشاوره خانواده آنلاين .

زندگي آنلاين و مشاوره خانواده آنلاين

ما در گپچه مركزي موسوم به مركز مشاوره آنلاين ايجاد كرده ايم تا اين دسترسي را براي همه افراد از همه نقاط ايران فراهم كنيم.

البته كه مي توانيد در اين مركز مشاوره، از انواع مشاوره ها بهره گيري كنيد.

فرض كنيد يك مركز مشاوره خانواده آنلاين هميشه در اختيار شماست تا هر زمان كه فكر كرديد مناسب است، با متخصصين تماس حاصل كرده و يا ارتباط بگيريد.

امروزه مشاوره خانواده آنلاين بسيار سودمند و سريع است.

اگر شما هم احساس مي كنيد كوچك ترين مشكلي در خانواده تان ايجاد شده به سرعت اقدام كنيد.

مشاوره خانواده آنلاين نه تنها براي افراد درگير مشكلات خانوادگي مناسب است بلكه براي افرادي كه مشكلي ندارند اما در فكر بهبود روابط شان هستند هم مناسب خواهد بود.

هيچ يك از اعضاي مركز آنلاين مشاوره گپچه دوست ندارند كه شما ذره اي سختي ببينيد.

اما چه مي شود كرد؟! متاسفانه گاهي اين مشكلات اجتناب ناپذيرند و بايد با آنها جنگيد.

با گپچه تماس حاصل كنيد و در اين ارتباط آنلاين آن طور كه دوست داريد زندگي تان را پيش ببريد.

منبع: گپچه

ابزار پيش ساخته پلي يورتان چه كاربردي دارد؟

ابزار پيش ساخته پلي اورتان يا همان پلي يورتان يكي از متريال‌هايي است كه روند كار طراحي و به‌خصوص اجراي دكوراسيون داخلي را جهت گچ‌گيري و تزئينات سقف و ديوار بسيار آسان و تسريع كرده است. امروزه بيشتر طراحان و فعالان در حوزه كاري طراحي و دكوراسيون داخلي، براي انجام كارهاي گچ‌بري دكوراسيون داخلي از ابزار پلي يورتان استفاده مي‌كنند. ابزار پلي يورتان داراي مزيت‌هاي بسياري مي‌باشد و امروزه توانسته به ‌دلايلي كه در ادامه صحبت خواهد شد محبوبيت بسياري كسب كند و جايگزين شيوه‌هاي گچ گيري سنتي شود. در ادامه به تعدادي از مزيت‌ها و خصوصيات اين ابزار اشاره مي‌كنيم.

ابزار پيش ساخته پلي يورتان در اصل با تكنولوژي پليمري توليد مي‌شود كه باعث مي‌شود بسيار سبك باشد و در عين حال داراي استحكام و دانيسته و مقاومت بسيار بالايي مي‌باشد.

از ابزار پلي يورتان مي‌توانيم در موارد زير استفاده كنيم

• طاقچه ديواري

طاقچه پيش ساخته، كلاسيك، گچي مناسب اتاق پذيرايي و ميهمان، لابي، طاقچه گچي محرابي و ...

• گل سقف، گنبد و...

دور لامپي ساده و مدرن، دور چراغ آماده و مدرن، گل سقفي، دور لوستر زينتي، قاب لوستر دايره‌اي طرح برجسته مربعي و ...، قاب لوستر حاشيه‌دار، تايل سقفي، گنبد سقفي كلاسيك و ...

• فريم حاشيه درب پلي يورتان

قاب پنجره، قاب در، كتبيه منبت، كتبيه ساده، روكوب چهارچوب و ...

• الوار پلي يورتان

اين الوار شامل طرح چوب، الوار سبك، دكوراتيو، چوبي و براكت الوار و ...

• شومينه

شومينه كلاسيك، دكوري، آماده و ...

• ابزارهاي ستون پلي يورتان چهارگوش و گرد

سرستون داخلي و خارجي، ستون پيش ساخته، سرستون پيش ساخته، بدنه ستون خارجي، ستون تخت، ستون گرد و نيم گرد، ستون‌هاي رومي در سايزهاي مختلف براي استفاده در فضاهاي داخلي و نماي ساختمان.

• براكت

سرتاج، براكت كابينت و چوبي، زير طاق‌ها و قوس راهروها و ...

• پانل ديواري كلاسيك پلي يورتان

پانل دكوراتيو، كلاسيك، ديوارپوش دكوراتيو، ديوار پوش كلاسيك و ...

• پانل برجسته پلي يورتان

پانل مشبك دكوراتيو، پانل سه بعدي، مشبك برجسته و ...

• چراغ ديواري كلاسيك

لوستر ديوار گچي، ديواري كلاسيك، ديواركوب، اتاق خواب و پذيرايي و ...

مزايا و خصوصيات ابزار پيش ساخته از جنس پلي يورتان

پلي يورتان زيرمجموعه‌اي از مواد شيميايي است كه در صنايع بسياري، به‌خصوص صنعت لوله كاربرد فراواني دارد. از جمله مزاياي اين ابزار مي‌توان به موارد ذيل اشاره كرد:

• مقرون به صرفه بودن.
• رنگ پذيري بسيار بالايي دارد و مي‌توانيد سطح آن را با انواع رنگ‌هاي برپايه آب و روغن رنگ نمائيد.
• هنگامي كه صحبت از نصب سريع و آسان باشد، قطعا مي‌تواند يكي از گزينه‌هاي ما ابزار پلي يورتان باشد.
• ويژگي بعدي آن كيفيت است. اين ابزار امكان توليد در قطعات و سايزهاي گوناگون را دارد.
• ابزار پلي يورتان از پيش طراحي و توليد شده است، پس نگراني و استرسي مبني بر نتيجه كار نخواهيم داشت.
• وزن آن نسبت به ابزار پيش ساخته گچي بسيار سبك‌تر است.
• انعطاف پذيري بسيار بالايي كه اين ابزار دارد و مي‌توان در تمامي محيط‌ها با شرايط گوناگون اجرا شود.
• عمر بسيار بالايي به نسبت گچ دارد و در طي زمان دچار ترك و تغيير شكل نخواهد شد.
• اين ابزار مقاومت بسيار بالايي در برابر رطوبت و حرارت دارد.
• مناسب براي استفاده در محيط‌هاي اسيدي و قليايي.

با توجه به موارد ذكر شده دربالا، ابزار پلي يورتان مي‌تواند گزينه مناسبي براي خريد باشد اما ‌بايستي يك سري نكات را قبل از خريد در نظر داشته باشيم. درست است اين ابزار قابليت نصب سريع و آسان را داشته باشد، اما براي نتيجه بهتر كار بهتر است از افراد نصاب مطمئن و متخصص در اين زمينه كمك بگيريم.

توجه داشته باشيد كه براي نصب اين ابزار مي‌بايستي از چسب مخصوص روي سطح مورد نظر استفاده كنيم. و در آخر ابزار پيش ساخته پلي يورتان خام بوده و بايد بعد از نصب رنگ شود. اما بهتر است قبل از رنگ كردن محيط از اين ابزار استفاده نمائيد. البته نگران نباشيد اگر محيط را رنگ كرده‌ايد و سپس مي‌خواهيد از ابزار پلي يورتان استفاده نمائيد، با چند راه و شيوه مي‌توانيد ابزارهاي دكوراتيو پلي يورتان را نصب و سپس رنگ كنيد.

ابزار نور مخفي پلي يورتان

ابزارهاي نور مخفي پلي يورتان يا گلويي نورمخفي، درجهت ايجاد خط نوري غيرمستقيم براي حاشيه سقف و يا ايجاد خط نوري غير مستقيم بر روي سقف راهروها و ديوارها مي‌توانيم استفاده كنيم. اين ابزار پيش ساخته است و قطعا گزينه‌ مناسبي جهت جايگزيني و استفاده به‌جاي ابزارهاي گچي سنتي، رابيتس و ... مي‌باشد.

موارد مصرف اين ابزار بر روي سقف و ديوار شامل موارد زير است:

1. ايجاد خط نوري غيرمستقيم بالاي قرنيز.
2. استفاده در دور سالن سقف پذيرايي.
3. لبه نور مخفي كناف و يا باكس گچبري رابيتس.
4. نورپردازي Tv room.
5. نور مخفي در اتاق كودك.
6. ايجاد نور مخفي براي حاشيه سقف سرويس‌هاي بهداشتي.
7. در سقف اتاق خواب جهت ايجاد نور مخفي و ...

ابزار مخفي پلي يورتان داراي ويژگي‌ هاي زير است

• اين ابزار قابليت استفاده در محيط‌هاي مرطوب نظير سرويس هاي بهداشتي، حمام، استخر و همينطور نماهاي ساختمان به دليل مقاومت در برابر رطوبت را دارد.
• وزن اين ابزار پيش ساخته بسيار كم بوده و درحين حال داراي مقاومت و استحكام بالايي است.
• قابليت اجرا و نصب سريع، بدون هدر رفت وقت و با كم‌ترين پرت مصالح را دارد.
• متنوع بوده و در انواع سبك‌هاي مدرن و كلاسيك موجود است.
• قابليت رنگ‌پذيري بالايي در دفعات مختلف را دارد و اين ابزار بدون نياز به زير سازي است. همچنين امكان استفاده از تكنيك‌هاي هنري نظير طلاكوب و پتينه را دارد.
• مقرون به صرفه است و براي انجام پروژه‌هاي ساختماني و تجاري مناسب است.
• در مرور زمان نسبت به ابزارهاي گچي ترك نمي‌خورد و تغيير شكل نخواهد داد.

شما مي‌توانيد جهت كسب اطلاعات بيشتر و مشورت با مشاوران متخصص ما از طريق شماره 02144382900 تماس گرفته و از طريق لينك https://www.arcadecor.com/با ما در ارتباط باشيد.

منتشر شده در وب سايت بهار

How to Design Office Interior?

Office is that the space where all management works of a company are disbursed. It’s the middle hub of a corporation where all its pursuit revolve around. Thus, office certainly speaks volume about the actual organization and its underlying principles/philosophy. In other words, it reflects the personalities of both the organization and its clients. For this reason it's of great importance to style and maintain this "center of administration" with innovative modern architectural skills.
Office Interior design is one amongst the foremost important thing which must be considered when designing an office. A decent interior design can increase the worth of a property. It’s the power to uplift the profile of a corporation and boost staff morale. It’s necessary to stay in mind that interior design of an office should be designed accordingly with the kind of activity the organization is handling. The inside design of a company office must show a discrepancy from that of health care center.

Examples: For corporate interiors, so as to form a workplace with perfect ambiance which will energize and motivate the workers to perform their best, conference rooms, workstations, cabinets, training rooms, etc. are to be designed is such the simplest way that the team members within the environment feels energized and cozy. While Commercial interior design includes offices in malls, medical offices et al., these offices are to be designed with the view of impressing customers and clients, making them comfortable and earn their respect and trust.
Designing office interiors encompasses partitions and ceilings, flooring and lighting, furniture and colors, doors and windows, etc.

Partitions and ceilings:
In designing the partition of an office, relatability, fire protection and sound proof system, glass, budget and aesthetic are the most components one has got to confine mind. This design must be done in order that it provides an airy and contemporary look to the office interior. Ceiling is about tile and grid system. While designing the ceiling, various materials starting from woods-metal-mineral boards are to be chosen wisely to suit the budget, styles and functions one has in mind.

Flooring and lighting:
Flooring includes carpets, wood, laminate and vinyl. These are to be designed in such how that the kind of use, budget, traffic levels and taste are brought under considerations. Lighting helps in creating the proper reasonably atmosphere and for the desired use of space. Lighting is incredibly important in interior design and designing it with the double understanding of both its functional and interior term is sort of vital. In functional term, it concerns with appropriate application. While in interior term, it helps create the proper reasonably ambiance for the desired use of space. In other words it lights up the space accordingly to suit of the sort of room.

Furniture and colors:
Furniture plays an infinite role in designing office interiors. Furniture-in the office interior should be within the lines of budget, space and therefore the kind of office. Choosing the proper reasonably color for an office is proved to be essential and effective. For instance, some surveys proved that working within the four corners of wall of silence produces higher level of effectiveness among the workers, while an excessive amount of of blue can bore the workers. Again brighter colors increases energy and softer coolers can produce soothing effect. Therefore, shades and tones play a serious role in office interior.

Doors and windows:
Doors and windows are to be fitted in such some way that there's enough room for natural light is allowed inside. Lack of natural lights can impact negatively on the mood and productivity of employers and employees. So, windows and doors should emphasize on more exposure which can benefit both employees and employers to great extent.
In conclusion, when one plans for office interiors, he/she has to consult experts as offices becomes more or less a serious a part of any worker's life. Offices are places where organizations can reflect and present their images and operational philosophy, employing architectural techniques to impress and intimidate visitors and to make a formidable and motivating working environment, are of enormous significance. There are many interior design companies where one can rely for the aim.
designmaster.ae Interiors is that the one of the highest company during this field in Dubai. The corporate expertizes in large scale corporate interiors. A pioneer of bringing the Turnkey model into corporate interiors, the most aim is to deliver design excellence through modern Model. This company stands resolute be the most effective among others during this field and it's been running with the speed of success for over one and a half decades.

روش 1000 ساعته حرف آخر ؛ اتمام كل دروس كنكور فقط در 4 ماه

روش 1000 ساعته حرف آخر ؛ از نكات قابل توجه و مورد نياز براي يك دانش آموز داشتن برنامه ريزي مي باشد اكثر دانش آموزان به صورت خودكار براي خودشان برنامه‌ريزي كرده و از آن استفاده مي كنند ولي بايد بدانند نوشتن برنامه نياز به تخصص داشته و كار هر شخصي نمي باشد اكثر دانش آموزان از بي‌برنامگي رنج برده و در اين مسير بارها شكست مي خورند و از ادامه دادن راه منصرف مي‌شوند و نتيجه قابل قبولي در كنكور كسب نمي‌كنند اما موسسه حرف آخر براي شما دانش آموزان عزيز برنامه‌هاي متناسب با روشهاي اصولي طراحي كرده كه شما دانش آموزان در هزار ساعت تمامي مطالب سه سال خود را از صفر تا صد مطالعه كنيد.

آيا در 1000 ساعته حرف آخر همه دروس را مطالعه ميكنيم؟

برنامه 1000  ساعته حرف آخر برنامه جامع و كاملي براي شما دانش آموزان مي باشد كه با روش هاي اصولي زير نظر بهترين مشاوران كشور و روش‌هاي نوين تدوين شده است كه به دو قسمت اصلي تقسيم‌بندي مي‌شود :

قسمت اول برنامه مطالعه و آموزش و تدريس موضوعات و مباحث كتاب درسي بوده كه در بسته هاي آموزشي از اين آموزش ها استفاده مي كنيد و در قسمت دوم برنامه حل تست هاي تاليفي و كنكور سراسري بوده كه شما دانش آموزان را براي كنكور سراسري آماده كند. از ويژگي هاي مهم برنامه قطاري بودن آن مي باشد براي همين به برنامه هزار ساعت برنامه قطاري نيز گفته مي‌شود دانش‌آموزان از اول طبق برنامه شروع به مطالعه كرده و طبق چينش برنامه پيش ميره روند اگر دانش آموزي در روزي به مشكل برخورده و مطالعه نكند سردرگم نشده و روز بعد از آخر همان جايي كه مطالعه كرده درس خود را ادامه مي‌دهد در صورتي كه در برنامه هاي معمولي اگر شما روزي را مطالعه نكنيد بايد ساعت مطالعه خودتان را بالا برده تا جبران آن روز را انجام دهيد.

ويژگي‌هاي مهم برنامه قطاري

1 – ايستگاه مرور و جبراني

خيلي از دانش آموزان دروس خود را مطالعه كرده و ديگر در برنامه خود مرور ندارند و اين مشكل باعث حذف اطلاعات از حافظه ما مي شود در صورتي كه ما مطالب را بايد وارد حافظه بلند مدت خود بكنيم از آنجايي كه انسان از 2 حافظه كوتاه مدت و بلند مدت برخوردار ميباشد براي انتقال اطلاعات از حافظه كوتاه مدت به حافظه بلند مدت بايد از مرور و تكرار استفاده كنيم.

بگذاريد با يك مثال ساده توضيح بدهم شما پنج شب پيش شام چي خورديد؟! درست يادتون نمياد ولي مسير مدرسه ابتدايي تون را هنوز فراموش نكرديد اين به دليل تكرار مكرر مطالب هست پس بايد دروسي را كه در روز هاي مختلف مطالعه ميكنيم را با مرور وارد حافظه بلند مدت خود كنيم ما در برنامه قطاري 1000 ساعته حرف آخر ايستگاه‌هاي مرور جبراني را فراهم كرديم كه شما بعد از خواندن درس هاي خود به ايستگاه هاي جبراني رسيده كه اگر درسي را جامانده ايد و يا نياز به مرور داريد در اين ايستگاه با مرور مطالب ديگر نگران فراموشي دروس نباشيد

2- مطالعه هم زمان همه دروس

مشكل اكثر دانش آموزان مطالعه خوشه‌اي دروس مي باشد به اين صورت كه درسي را بصورت كامل در يك روز مطالعه كرده و در روز بعد به سراغ درس بعدي مي‌روند كه اين روند بازده مناسبي نداشته و باعث خستگي دانش آموز مي‌شود ما در برنامه قطاري 1000 ساعته حرف آخر تمامي دروس را به صورت همزمان پيش برده تا دانش آموزان همه درس ها رو مطالعه كنند مثلاً در روز اول درس زيست و شيمي و عربي مطالعه مي شود كه دانش آموز در يك روز فقط و فقط وقت خود را به يك درس ندهد.

3 – آزمون هاي مرحله اي

ما براي فهميدن روند پيشرفت دانش آموز درخلال درس خواندن دانش آموز ايستگاهي براي آزمون طراحي كرده تا دانش آموز بعد از مطالعه درس هاي خود از همان مباحث آزمون گرفته تا مشكلات دانش آموز نمايان شود و با بررسي تحليل آزمون مشكلات خود را رفع كند البته قبل از آزمون باز ايستگاه مرور قبل از آزمون گذشته تا دانش آموز براي آزمون نيز آماده شود.

4 -برنامه ريزي دقيق و منظم

مزاياي استفاده از برنامه ???? ساعته اينكه بدوني اگه الان شروع كنيد و درس بخونيد كي تمام درس ها تموم ميشه از ويژگي ها و مزاياي يك برنامه هستش دانش آموزان به دنبال قبولي در كنكور با يك برنامه در زمان مشخص هستند كه اين ويژگي فقط در برنامه ???? ساعته حرف آخر مشخص شده كه بدون اگر الان درستون رو شروع كنيد و روزي ? ساعت مطالعه كنيد شما بعد از ??? روز صفر تا صد دروس خود را هم مطالعه كرده و هم تست و هم آزمون داده كه اين از ويژگي و مزاياي برنامه هزار ساعته حرف آخر مي باشد كه باعث كم شدن استرس دانش آموز مي شود هر دانش‌آموزي كه حتي هيچ مطالعه هم نداشته در هزار ساعت مي‌تواند با آمادگي كامل رسيده و به هدف خود برسد.

5-پويا نمايي

شايه بگيد پويا نمايي ديگه چه كمكي به ما ميكنه؟ كافيه گذري به گذشته خود زده و تصا  ويري كه از دوران كودكي خود به ياد داريد را مرور كنيد. خب درسته حافظه تصويري انسان يكي از قوي ترين حواس انسان بوده و مطالب را در نيم كره سمت راست مغز ميگنجاند. ماهم از اين موضوع استفاده كرده و دروس را با انيميشن و شهودي سازي در حافظه بلند شما ميگنجانيم.

خلاصه كلام!!!!!

اين برنامه ريزي براي دانش آموزان كه هدف پزشكي يا دندانپزشكي و يا مهندسي دانشگاه هاي معتبر را دارند تدوين و طراحي شده تا در هزار ساعت مطالعه و حل تست بدون هيچ استرسي خود را براي كنكور سراسري آماده نمايند براي دريافت اطلاعات بيشتر در مورد برنامه ???? ساعته با شماره تماس02166028126  گرفته تا با مشاورين ارشد موسسه شرايط خود را در ميان بگذاريد

به نقل از حرف آخر مقاله روش 1000 ساعته حرف آخر