زگيل تناسلي چيست ؟

از كجا مي آيد و با ما چه ميكند ؟

در اين پست كه از كانال تگرام دكتر ديانا حسيني بهترين متخصص درمان زگيل تناسلي زنان در مشهد برداشته شده است قصد داريم همه چيز درباره زگيل تناسلي را شرح دهيم . از ايجاد تا درمان زگيل تناسلي.

همه افرادي كه از نظر جنسي فعال هستند در برابر عوارض HPV از جمله زگيل تناسلي آسيب پذير هستند. 

اين علائم به اين معني است كه شما ممكن است  زگيل تناسلي داشته باشيد :

 يك يا تعداد بيشتر توده يا توده بدون درد در اطراف واژن، آلت تناسلي يا مقعد

 خارش يا خونريزي از ناحيه تناسلي يا مقعد

- شريك جنسي كه زگيل تناسلي دارد، حتي اگر علائمي نداشته باشيد.

ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) يكي از شايع ترين علل بيماري هاي مقاربتي در مردان و زنان در سراسر جهان، به ويژه در كشورهاي در حال توسعه است. شايع ترين تظاهرات HPV در ناحيه تناسلي زگيل هاي آنوژنيتال يا كنديلوماتا آكوميناتا است.

 اين ضايعات به صورت پاپول، ندول يا رشد نرم، رشته‌اي، صورتي، بي‌حركت يا ساقه‌دار ظاهر مي‌شوند. معمولاً رشد اگزوفيتي شبيه به گل كلم وجود دارد و معمولاً بدون علامت است.  

چند نكته در خصوص زگيل هاي تناسلي :

 بيش از نيمي از افراد فعال جنسي در طول زندگي خود به HPV آلوده مي شوند.

بخش هاي تناسلي عليرغم خوش خيم بودن، به دليل عدم درمان موثر، با بار بيماري و كاهش كيفيت زندگي همراه است.

 واكسن هاي پيشگيري كننده عفونت HPV كه شايع ترين واكسن هاي پرخطر و كم خطر را هدف قرار مي دهند، در برنامه ملي ايمن سازي بسياري از كشورها در سال 2008 گنجانده شده اند.

مطالعات نشان مي دهند كه برنامه واكسيناسيون عمومي HPV در كاهش قابل توجه شيوع زگيل تناسلي در بين بيماران واجد شرايط واكسن در كشورهايي كه به طور موثر برنامه واكسيناسيون را دنبال ميكنند موثر بوده است.

زگيل تناسلي را بشناسيم ؟

زگيل تناسلي زائده هاي نرمي هستند كه روي اندام تناسلي ظاهر مي شوند.  آنها مي توانند باعث درد، ناراحتي و خارش شوند. آنها يك عفونت مقاربتي (STI) هستند  كه توسط سويه هاي كم خطر ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) ايجاد مي شود. بر اساس گزارش مركز كنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC)،  HPV  شايع ترين بيماري در بين همه بيماري هاي مقاربتي است.

در مورد تاثير كاندوم در پيشگيري از زگيل تناسلي به اين موضوع مهم دقت داشته باشيد كه كاندوم 100 درصد از انتقال زگيل تناسلي جلوگيري نميكند، اما به طور قابل توجهي بار ويروسي را كه وارد بدن مي شود كاهش مي دهد. با توجه به اين نكته كه اكثر افراد آلوده هيچ علامتي از عفونت ندارند ، پس استفاده از كاندوم ميتواند شانس انتقال ويروس زگيل تناسلي را كاهش دهد. در اكثرمواقع سيستم ايمني به تنهايي حريف ويروس زگيل تناسلي ميشود و معمولاً در عرض 12 تا 18 ماه قادر به مقابله با اين ويروس و حذف كامل آن از بدن است. البته كه سلامت جسمي و تغذيه صحيح و موارد ديگري كه در ادامه به آن اشاره خواهيم كرد نقش تعيين كننده در اين كه سيستم ايمني وظيفه خود را به درستي انجام دهد دارد.

5 ويژگي شيرآلات ساختماني و بهداشتي كه كار شما را ساده مي كند!

شيرآلات بهداشتي از پركاربردترين تجهيزات ساختماني است كه انواع مختلفي دارد. هر يك از شيرآلات ممكن است تكنولوژي يا ويژگي خاصي داشته باشند كه انجام كار معيني را بهينه كند. برخي از اين ويژگي ها عبارتند از تنوع حالت هاي پاشش آب، حفظ دماي آب در بازه تعيين شده، پرلاتور با كيفيت، دامنه دسترسي بالا، قابليت فعال سازي با فرمان صوتي كه در اين مقاله مورد بررسي قرار خواهند گرفت.

ويژگي هاي كابردي شيرآلات بهداشتي و ساختماني

تكنولوژي توليد شيرآلات بهداشتي روز به روز در حال پيشرفت است و انواع گوناگون شيرآلات با ويژگي هاي كارآمدتر توليد مي شود. در زندگي مدرن ديگر نياز كاربران صرفا دسترسي به آب نيست، بلكه دسترسي هر چه سريع تر و استفاده هر چه راحت تر از آب جهت سرعت بخشيدن به امور روزمره مانند شستشوي ظروف و يا آشپزي است. قيمت شيرآلات نيز با توجه به اين تفاوت ها بسيار متنوع شده است و افراد مي توانند با توجه به نياز و درآمد خود شيرآلات ساختماني مناسبي را تهيه نمايند.

دامنه قيمت شيرآلات از قيمت شيرآلات ارزان تا لوكس را شامل مي شود. بيشتر افراد هنگام خريد شيرآلات بهداشتي، تنها به برند و قيمت شيرآلات توجه دارند. در حالي كه مواردي مانند جنس، كيفيت و گارانتي در نظر گرفته نمي شوند. كيفيت شيرآلات لزوماً با مشاهده ظاهر و يا سبك سنگين كردن شيرآلات قابل تشخيص نيست. بر خلاف باور عمومي، شيرآلات سبك نيز ممكن است با كيفيت باشند. وزن شيرآلات نشان دهنده ميزان مواد اوليه به كار رفته در توليد شير و عامل مهمي در تعيين قيمت شيرآلات است؛ اما سنگين بودن شيرآلات نشان دهنده كيفيت بالا نيست. بلكه استاندارد بودن مواد اوليه مهمترين عامل در تعيين كيفيت شيرآلات است.

تنوع حالت هاي پاشش آب

يكي از ويژگي هايي كه احتمالاً ديگر عادي شده است ولي در واقع كار ظرف شستن يا آبكشي ميوه ها و سبزيجات را بسيار ساده مي كند، تنوع حالت هاي پاشش آب است. اين ويژگي بيشتر در شير ظرفشويي شاوري رايج است. آبريز اين نوع شير ظرفشويي مجهز به يك دكمه و يا ضامن تغيير وضعيت پاشش آب از حالت عادي به حالت اسپري و برعكس است. زماني كه نياز به پوشش دامنه بيشتري توسط جريان آب وجود دارد مي توانيد حالت اسپري را فعال كنيد و پس از پايان كار آن را به حالت اوليه باز گردانيد.

حفظ دماي آب در بازه تعيين شده

يكي از امكانات جالب شيرآلات بهداشتي ترموستاتيك حفظ دماي آب در بازه تعيين شده است. شيرآلات ترموستاتيك اجازه بالاتر يا پايين تر رفتن دماي آب را از محدوده معين نمي دهد. اين نوع شيرآلات در حمام بسيار كاربردي است و از ايجاد سوختگي توسط آب داغ جلوگيري مي كند. ويژگي حفظ دما سهولت كاربري بسياري براي افراد سالخورده و خردسال فراهم مي آورد. بازه دماي مورد نظر را يك بار تنظيم مي كنيد و كافي است كاربر آب را باز و بسته كند.

پرلاتور يا آبفشان با كيفيت

يكي از قطعاتي كه علاوه بر كمك به مصرف بهينه آب، كيفيت فشار و مساحتي كه جريان آب پوشش مي دهد را بهبود مي بخشد پرلاتور يا آبفشان است. اين قطعه انواع مختلف دارد كه هركدام فرم و ميزان آب خروجي متفاوتي را از شير تعيين مي كند. معمولآً آبفشان بر روي شيرآلات و شيلنگ توالت در كارخانه نصب مي شود. اما در صورت بروز اشكال و يا كهنه شدن پرلاتور مي توانيد آن را به راحتي از كارخانه توليد كننده برند شيرآلات خود و يا فروشگاه تاسيساتي خريداري نماييد. شيرآلات با كيفيت و استاندارد حتماً داراي آبفشان است.

دامنه دسترسي بالا

يكي ديگر از امكاناتي كه بيشتر در انواع شيرآلات آشپزخانه اهميت خود را نشان مي دهد دامنه دسترسي آبريز آن است. هر چه اين دامنه بيشتر باشد، كاربران راحت تر مي توانند آب را به نقاط مختلف سينك برسانند و آبكشي ميوه و ظروف بزرگ را انجام دهند. علم برخي مدل ها مانند شير ظرفشويي فنري در بين شيرآلات ظرفشويي بزرگ تر است و يا آبريز مدل هاي شاوري قابليت خارج شدن از سر علم را دارد كه دسترسي به تمام فضاي سينك را امكان پذير مي كند. برخي مدل ها نيز مانند شيرآلات روگازي يا پات فيلِر بالاي گاز نصب مي شود و با توجه به طول بازوهاي خود آب را به قابلمه و ياكتري روي گاز، بدون نياز به جا به جايي آن، مي رساند.

قابليت فعال سازي صوتي

يكي ديگر از قابليت هاي شيرآلات مدرن، امكان فعال سازي صوتي است. كاربر مي تواند به واسطه اين تكنولوژي با فرمان صوتي شير آب را باز و بسته كند و ميزان مشخصي آب در دماي دلخواه دريافت نمايد. اين ارتباط از طريق دستيارهاي صوتي مانند گوگل و الكسا برقرار مي شود. شيرآلات داراي قابليت كنترل صوتي به طور خاص براي نصب در آشپزخانه كارايي بسيار بالايي دارد و زماني كه هر دو دست گرفتار و يا چرب است، به راحتي و بدون آلوده كردن شير ظرفشويي، مي توانيد آن را باز كنيد.

جمع بندي

همانطور كه بررسي شد انواع شيرآلات ساختماني و بهداشتي با امكانات گوناگون در بازار عرضه مي شود كه هر يك به نوعي فعاليت روزمره كاربران را ساده مي كند. امكاناتي مانند تنوع حالت هاي پاشش آب، پرلاتور با كيفيت و دامنه دسترسي بالا براي مدت طولاني تري در شيرالات بهداشتي وجود داشته است. اما بعضي ويژگي ها مانند قابليت فعال سازي با فرمان صوتي و حفظ دماي آب در بازه دلخواه از قابليت هاي جديد شيرآلات به حساب مي آيد.

منبع

دلايل ترك ورزش چيست؟ وقتي بعد از مدتي به باشگاه برمي گرديد، ممكن است احساس كنيد كه تمرينات براي شما سخت شده است. توقف يك تمرين و بازگشت به آن پس از يك استراحت كوتاه مي تواند مانند ضربه زدن به وزنه براي اولين بار باشد.

احتمالا شما هم اين تجربه را داشته ايد و مي دانيد كه اولين جلسه بعد از مدتي دوري از ورزش چقدر عجيب است. اين تغيير فيزيكي و ذهني هم واقعي و هم تا حدودي نااميدكننده است. اما واقعا چقدر شما را از هدف تناسب اندام خود دور مي كند؟ چه مدت طول مي كشد تا دوباره ورزش را شروع كنيم؟ با ما همراه باشيد تا به شما بگوييم وقتي ورزش را براي دوره هاي مختلف متوقف مي كنيد، بدن شما چه مي كند و صد البته تثير اين توقف بر سلامتي شما و راندمان كلي بدن، ذهن و روان شما چگونه خاهد بود.

اگر براي چند روز ورزش را متوقف كنيد

به عنوان يك ورزشكار، اگر چند روز ورزش را متوقف كنيد، هيچ اتفاق بدي نمي افتد. در واقع، گاهي اوقات مي تواند براي بدن شما مفيد باشد و نياز به تسكين دارد.

براي اكثر افرادي كه به طور منظم ورزش مي كنند و سطح آمادگي جسماني متوسط ??تا بالا دارند، يك هفته تعطيل فرصتي براي استراحت و تجديد قواي ذهن و بدن است. بياييد فرض كنيم، البته، شما به اين استراحت عادت نداريد. در اين صورت، لازم نيست نگران اين باشيد كه چند روز بايد ورزش را متوقف كنيد.

بزرگترين خطر در مرخصي يك هفته اي از ورزش، تاثير روحي و رواني آن است. براي شروع، ايجاد يك برنامه تمريني مهم است و ايجاد انگيزه بعد از يك هفته استراحت مي تواند كمي سخت باشد. اگر ورزش هنوز به يك روال در زندگي شما تبديل نشده است، توقف ورزش خطرناك است و مي تواند منجر به ترك كامل ورزش شود.

پيشنهاد: قطع ورزش براي چند روز بد نيست، اما مهم است كه به رژيم غذايي سالم ادامه دهيد و همه چيز را يكباره رها نكنيد.

اگر يك هفته ورزش را متوقف كنيد

اگر به مدت يك هفته تا 10 روز ورزش را متوقف كنيد، تغييرات كمي را تجربه خواهيد كرد. البته احتمالاً متوجه بسياري از اين تغييرات نخواهيد شد. اما آنها وجود دارند. بايد انتظار كاهش توده عضلاني و افزايش چربي بدن را داشته باشيد. حتي اگر رژيم غذايي خود را تغيير ندهيد، مي توانيد يك كيلوگرم (يا بيشتر) در اين دوره اضافه كنيد.

ممكن است در اين مدت متوجه كاهش عملكرد خود شويد. سرعت، استقامت و قدرت بدني همگي مي توانند در عرض دو تا سه هفته بين 25 تا 30 درصد كاهش پيدا كنند. از سوي ديگر، انعطاف بدن به آرامي در حال كاهش است. به حدي كه حتي اگر بدن خود را گرم نكنيد، نمي توانيد در يك جلسه به انعطاف پذيري قبلي خود برگرديد.

سعي كنيد رژيم هاي غذايي و تمرين هاي مجله سلامتي  و تغذيه سالم سبزينه راه را نيز دنبال كنيد.

كاهش توده عضلاني، اندازه مويرگ ها و تراكم عضلاني تغيير ديگري است كه رخ مي دهد. از آنجايي كه فيبرهاي عضلاني متوجه مي شوند كه نيازي به ذخيره انرژي ندارند، گليكوژن كمتري ذخيره مي كنند كه منجر به آتروفي (يا كوچك شدن فيبرهاي عضلاني) مي شود. وقتي فيبرهاي عضلاني منقبض مي شوند، براي انقباض نياز به تحريك بيشتري دارند.

بنابراين براي ديدن نتايج بايد بيشتر تلاش كنيد. البته اين تغييرات در يك هفته قابل توجه نيست و اين به اين معنا نيست كه شما به يكباره تمام عضلات خود را از دست خواهيد داد. بايد توجه داشته باشيد كه تغييرات بزرگ هميشه به آرامي شروع مي شود و اگر به ورزش برنگرديد براي شما سخت خواهد بود.

اگر يك ماه ورزش را متوقف كنيد

يك ماه تمرين نكردن زمان زيادي است و نتايج خوبي به همراه ندارد. اكنون نه تنها قدرت بدني و حجم عضلات به وضوح كاهش مي يابد، بلكه ظرفيت هوازي (قلبي و عروقي) نيز كاهش مي يابد. ساير تغييرات شما به شرح زير است:

يك ماه پس از توقف ورزش، حدود 12 درصد از حداكثر ظرفيت هوازي خود را از دست مي دهيد.

كاهش قدرت عضلاني و بافتي خواهيد داشت.

سلول هاي عضلاني شما كوچكتر مي شوند.

سلول هاي چربي شما بزرگتر مي شوند و وزن شما افزايش مي يابد (حتي ممكن است شكم داشته باشيد).

توجه: در اين صورت، اگر سعي كنيد مانند قبل ورزش كنيد، احتمالاً احساس غم و اندوه خواهيد كرد. چون مي بينيد قدرت قبلي را نداريد.

يك سال ورزش نكردن زمان زيادي است و پيامدهاي زير را به دنبال دارد:

بيشتر دستاوردهاي ورزشي شما از بين خواهد رفت.

ظرفيت قلب و عروق خوني پس از يك سال به طور قابل توجهي كاهش مي يابد.

عضلات شما ضعيف و كوچك مي شوند و به جاي ماهيچه، چربي بدن رشد مي كند.

متأسفانه، پس از يك سال بدون تمرين، هيچ نشانه اي از بريدگي عضلات ورزيده و نازك وجود ندارد.

اثرات توقف ورزش بر بدن

بسته به ورزشي كه انجام داده ايد، بايد انتظار داشته باشيد كه عملكرد ورزشي خود را از دست بدهيد. به عنوان مثال، اگر شما يك فوتباليست هستيد، ممكن است همان فوتباليستي نباشيد كه پس از ترك ورزش براي مدت طولاني بوديد. عوارض عمومي ترك ورزش را در زير بخوانيد:

1. از دست دادن ظرفيت قلبي عروقي

بديهي است كه ظرفيت قلبي عروقي پس از مدت زمان طولاني به ميزان قابل توجهي كاهش مي يابد. قلب ماهيچه اي است كه در صورت ورزش نكردن ضعيف مي شود. به عنوان مثال، ممكن است حتي در هنگام بالا رفتن از 10 پله، احساس تنگي نفس كنيد، يا ممكن است نتوانيد حتي در مسافت كوتاهي با سرعت متوسط ??بدويد زيرا قلبتان تحت استرس است.

2. خداحافظي با عضله

از دست دادن قدرت و توده عضلاني كه از طريق ورزش زياد به دست آورده ايد ناراحت كننده است، اما حقيقت دارد. سال زمان زيادي است و كاملاً طبيعي است كه نتوان آن وزنه ها و وزنه هاي قديمي را بلند كرد.

3. كاهش آمادگي جسماني

پس از يك وقفه طولاني از ورزش، مهارت ها و توانايي هاي خود را از دست مي دهيد. بعد از يك سال ديگر چابكي، استقامت و سرعت را نخواهيد داشت و خيلي ضرر خواهيد كرد. حتي انعطاف فيزيكي نيز از بين خواهد رفت.

4. از دست دادن انگيزه براي ورزش

به طور كلي، هر چه از تمرين دورتر باشيد، بازگشت به تمرين دشوارتر خواهد بود. ورزش باعث مي شود احساس بهتري داشته باشيد، اما وقتي ورزش نكنيد، آن حس خوب را فراموش خواهيد كرد و براي بازگشت به روال قبلي خود انگيزه زيادي لازم است.

5. قرار گرفتن در معرض بيماري

عواقب ورزش نكردن به نداشتن اندامي زيبا و قوي محدود نمي شود. همچنين بر سلامتي تأثير مي گذارد. فوايد ورزش براي هميشه باقي نمي ماند و اگر ورزش را متوقف كنيد، به بيماري هايي مانند فشار خون بالا، ديابت، مشكلات قلبي، افسردگي، اضطراب و پوكي استخوان مبتلا خواهيد شد.

اگر بدنسازي را كنار بگذاريم وزنمان افزايش مي يابد؟

لازم نيست. اين درست نيست كه هركس ورزش را متوقف كند بلافاصله وزن اضافه مي كند. اما ارتباط واضحي بين ورزش، آمادگي جسماني و وزن وجود دارد.

به طور كلي، بايد بدانيد كه ورزش كالري زيادي مصرف مي كند و اگر آن را متوقف كنيد، فاصله زيادي بين كالري هايي كه مي خوريد و كالري هايي كه نياز داريد ايجاد مي شود. اين بدان معناست كه مقدار كالري كه از طريق ورزش مي سوزانيد ديگر مصرف نمي شود و بدن به ناچار آنها را به چربي تبديل كرده و سپس ذخيره مي كند. بنابراين، به احتمال بسيار زياد با توقف ورزش وزن اضافه خواهيد كرد. مگر اينكه با كنترل كالري دريافتي و رژيم، افزايش وزن را متوقف كنيد.

از سوي ديگر، ورزش هاي هوازي، به ويژه تمرينات قدرتي، متابوليسم شما را بالا نگه مي دارد. اگر ورزش را متوقف كنيد، متابوليسم پايه بدن به تدريج كاهش مي يابد و نياز شما به كالري كاهش مي يابد. اين مي تواند شما را چاق كند.

نكته آخر اين است كه با ترك ورزش تعدادي از عادات خوب را در زندگي خود حذف كرده ايد و اين حذف مي تواند منجر به چاقي شود. به عنوان مثال، اگر ورزش را متوقف كنيد، ممكن است به الكل، نوشابه ها و فست فودهايي كه اغلب مصرف مي كنيد حساس نباشيد. اختلال خواب و افزايش استرس از ديگر عوارض احتمالي قطع ورزش است كه بر وزن شما نيز تأثير مي گذارد.

انصراف از ورزش به دليل آسيب ديدگي

در صورت آسيب ديدگي و دستور پزشك بايد ورزش را قطع كرد. به بدن خود زمان بدهيد تا خود را ترميم كند و انرژي خود را براي بهبودي از صدمات و آسيب ها استفاده كند. اما ترك ورزش به هر دليلي نتيجه يكسان بود. اين به معناي كاهش قدرت عضلاني، كاهش ظرفيت قلبي عروقي و آمادگي جسماني است، به خصوص اگر دوره نقاهت طولاني باشد.

در اين مرحله، داشتن يك برنامه غذايي خوب براي كمك به بهبود سريعتر بدن بدون افزايش وزن بسيار مهم است. پس از اتمام دوره نقاهت و اجازه پزشك، به آرامي به تمرينات بازگرديد و انتظار نداشته باشيد كه مانند قبل عمل كنيد. در عوض، با وزنه‌هاي سبك‌تر و فشار ورزشي كمتر شروع كنيد.

بدنسازي را متوقف كنيد

همانطور كه توضيح داديم، توقف ورزش منجر به از دست دادن توانايي هاي ورزشي شما مي شود و اگر ورزش شما بدنسازي است، متأسفانه بايد منتظر از دست رفتن دستاوردهاي بدنسازي خود باشيد.

تون، قدرت و استقامت عضلات پس از توقف بدنسازي كاهش مي يابد. اگر مدت زيادي از ترك بدنسازي گذشته باشد، ممكن است قدرت و قدرت شما به طور كامل از بين برود. به عنوان مثال حجم عضلات كاهش يافته و رشد آنها متوقف شده است. از آنجايي كه هيچ استرس و چالشي براي رشد عضلات وجود ندارد و به طور طبيعي عضلات شما ضعيف مي شوند، عضلات ساخته شده به تدريج كوچكتر مي شوند.

https://www.bitsdujour.com/profiles/XO54CA

https://letterboxd.com/AstonPark33/

https://www.mapleprimes.com/users/AstonPark33

https://www.intensedebate.com/people/AstonPark3341

https://qiita.com/AstonPark33

https://www.openlearning.com/u/sonnrita-rpx2uu/

https://qooh.me/AstonPark33

https://www.divephotoguide.com/user/AstonPark33

كوچك كردن شكم يكي از مهمترين مسائل، براي داشتن تناسب اندام است. زيبايي اندام در بسياري از موارد به داشتن شكمي صاف و تخت وابسته است. براي داشتن شكم كوچك و همينطور خوش فرم جلوه كردن لباس بر تن كه در پي آن سلامتي نيز حاصل خواهد شد، لازم به پيش گرفتن راهكارهايي است  كه بدون ترديد ورزش كردن و كالري سوزي د فعاليت هوازي اصلي ترين و شاه كليد رسيدن به اين هدف زيبا مي باشد.

ما در اين متن، اين راهكارها را برايتان كنار يكديگر گردآوري كرده‌ايم. همراه ما باشيد تا به طور كامل هر يك از آنها را برايتان بيان كنيم.

كوچك كردن شكم؛ دغدغه بزرگي نيست

امروزه براي داشتن تناسب اندام راهكارهاي بسيار موثري مشخص شده است. وقتي فرد مصمم شود و اراده قوي براي خوش اندام شدن داشته باشد، تقريبا نيمي از مسير براي دست يافتن به آنرا طي كرده است.

زيرا تنها مي‌توان با رعايت چند نكته كليدي به اين منظور دست يافت. تغييراتي در سبك زندگي كه بسيار سطحي و آسان هستند طي چند ماه، مي‌تواند تاثيرات چشمگيري را براي فرد بروز دهد.

مطالب مرتبط با كوچك كردن شكم

گزينه‌هاي مختلفي طي سال‌هاي اخير براي داشتن تناسب اندام و كوچك كردن شكم ارائه شده است كه يكي از آنها عمل‌هاي جراحي محسوب مي‌شود. با وجود اينكه اين جراحي‌ها به سرعت سبب تناسب اندام مي‌شوند، ممكن است آسيب‌هاي جدي را براي بدن به همراه داشته باشند.

اما هستند افرادي كه بدون انجام هرگونه عمل روي بدن خود، سعي بر ايجاد تناسب اندام و كوچك كردن شكم مي‌كنند. در اين متن موارد مناسبي براي همه افراد ارائه كرده‌ايم كه بسيار موثر هستند و به بهتر شدن تناسب اندام كمك خواهند كرد.

چگونه از ناحيه شكم لاغر شويم؟

دغدغه مهم براي رفتن به مهماني و مراسم‌هاي دورهمي، ممكن است زيبا بودن لباس در تن باشد كه به همين دليل نياز به كوچك كردن شكم ايجاد مي‌شود.

البته كه سلامتي مهم‌تر از فرم اندام است اما اگر كمي با خودمان رو راست باشيم، پي مي‌بريم كه هيچوقت پيروي از روند تغذيه‌اي سالم به نسبت نيازهاي بدن، در كنار فعاليت بدني روزانه كه كيفيت عمر را افزايش مي‌دهد، چربي شكمي را ايجاد نمي‌كند.

بهتر است قبل از اعتماد به رژيم‌هاي كوتاه مدت كه قول كاهش وزن در بازه زماني كوتاه را مي‌دهند، از راهكارهايي كه در اين متن براي كوچك كردن شكم ارائه شده است كمك گرفت.

همچنيني مقالات مفيدي را در مجله سلامتي و تندرستي ماوراي سلامت در اين باره يافته ايم كه مي توانيد آن ها را نيز مطالعه كنيد.

اعتدال در مصرف كربوهيدرات

اكثر غذاهايي كه مصرف مي‌شوند به عنوان وعده‌هاي اصلي حاوي مقدار زيادي كربوهيدرات هستند. البته كه بدن براي بازسازي بسياري از بافت‌هاي خود و تامين انرژي نياز به دريافت كربوهيدرات دارد.

پس اين موضوع نشان مي‌دهد كه به هيچ وجه نبايد مصرف آنها قطع شود. تنها بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند و ترجيحا از غلات سبوس‌دار و كامل استفاده شود.

براي كمتر كردن مصرف كربوهيدرات مي‌توان از انواع سالاد ميوه و سبزيجات كه فيبر بالايي دارند به عنوان پيش غذا و همينطور نوشيدن يك ليوان آب، نيم ساعت قبل از غذا استفاده كرد. از اين طريق كربوهيدرات كمتري به بدن خواهد رسيد.

قطع مصرف شيريني‌جات و قند

براي رسيدن قند مورد نياز بدن حتما نبايد از قندهاي مصنوعي استفاده كرد. توجه به اين نكته كه مصرف ميوه‌ها و ميوه خشك مي‌تواند قند مورد نياز بدن را تامين كند نكته ضروري است كه بهتر است در نظر گرفته شود.

اگر از بزرگ بودن شكم خود ناراحت هستيد بايد با زياده روي در مصرف شيريني‌جات، كيك خامه‌اي، نوشابه‌هاي قندي و گازدار و همينطور انواع آبنبات‌ها، خداحافظي كنيد.

مصرف پروتئين بيشتر

با كاهش وزن كلي مي‌توان به كوچك كردن شكم نيز منجر شد. براي اين منظور بهتر است از پروتئين بيشتري استفاده كرد تا بدن به جاي سوخت عضلات بدن، از پروتئين دريافتي انرژي مورد نياز را تامين كند.

منابع پروتئيني مانند تخم مرغ، انواع غذاهاي دريايي، انواع حبوبات و گوشت‌ قرمز يا سفيد منابعي غني از پروتئين هستند كه بهتر است در برنامه روزانه گنجانده شوند.

مصرف بيشتر انواع ميوه و سبزيجات

از آنجايي كه سبزيجات فرايند چربي سوزي را معكوس مي‌كنند، براي رسيدن به كاهش وزن و از بين رفتن چربي‌هاي شكمي، بسيار موثر هستند.

از اين رو بهتر است از ميوه و سبزيجات بيشتري براي كوچك كردن شكم استفاده كرد و از آنها به عنوان پيش غذا و يا ميان وعده‌ها استفاده كرد. نكته مهمي كه اين راهكار به همراه دارد، اين است كه از ايجاد يبوست جلوگيري مي‌شود.

آب كردن سريع شكم و پهلو با ورزش

براي داشتن شكم تخت بهتر است روزانه بين 40 دقيقه الي 1 ساعت فعاليت بدني منظم و ورزش هوازي انجام شود. بهترين ورزش‌ها براي از بين بردن چربي‌هاي اطراف كمر شامل موارد زير مي‌شود:

چگونگي بهره از ورزش براي كوچك كردن شكم

بهتر است دقت شود كه براي نتيجه بهتر و سوزاندن چربي‌ها، كوچك كردن شكم و پهلوها، بهتر است تا يك ساعت قبل از انجام حركات ورزشي غذاي سنگين مصرف نشود.

در ادامه آن نيز بعد از تمام شدن فعاليت بدني بايد تا 2 ساعت از خوردن غذا با كالري بالا پرهيز شود. زيرا ممكن است بيشتر جذب بدن شود و بدتر موجب بالا رفتن وزن شود. از انواع ميوه و سبزيجات، آب و آبميوه‌هاي طبيعي مي‌توان براي جلوگيري از ضعف و گرسنه شدن حين تمرين استفاده كرد.

حذف چربي‌هاي غير مفيد

مصرف چربي بيش از حد از جمله مواردي است كه براي افزايش وزن كل بدن و چربي اطراف شكم بسيار تاثيرگذار است. به همين منظور بايد سعي كرد تا از مصرف چربي‌هاي اشباع كه اغلب از چربي‌هاي حيواني حاصل مي‌شوند، پرهيز كرد.

جايگزين كردن روغن‌هاي گياهي مهمترين گام براي حذف چربي‌هاي بد به شمار مي‌روند. استفاده از روغن زيتون، روغن كانولا و روغن نارگيل بهترين گام براي دريافت چربي خوب است.

از طرفي ديگر بهتر است انواع سس كه چربي زيادي دارند مانند سس مايونز از رژيم غذايي به طور كلي حذف شوند و به جاي آنها از ليمو ترش تازه، سركه و روغن زيتون براي مزه دار كردن سالاد استفاده شوند.

هيدراته نگه داشتن بدن و مصرف آب

شايد نوشيدن آب راهبردي بسيار سطحي باشد اما براي سير ماندن و تامين بسياري از مواد مغذي مورد نياز بدن كافي است تا در طول روز از 8 الي 12 ليوان آب مصرف كرد.

اين موضوع علاوه بر اينكه به دوري از ريزه‌خواري كمك مي‌كند و فرد را سير نگه مي‌دارد، مي‌تواند به پيشگيري از چروك شدن پوست و شل نشدن پوست بر اثر كاهش سايز، منجر شود.

زمان مناسب براي وعده‌هاي غذايي

اگر خواهان كوچك كردن شكم هستيد، بايد غذا خوردن بعد از ساعت 21 به بعد شب را ممنوع كنيد. علاوه بر اين موضوع لازم به ذكر است كه بهتر است صبحانه را زود تر و قبل از ساعت 9 ميل كرد و تا زمان ناهار از ميان وعده‌هاي سبك مانند انواع ميوه و سبزيجات، لبنيات كم چرب، ميوه خشك و همينطور آجيل و انواع مغزها بهره‌مند شد.

اندازه وعده‌هاي غذايي

در وعده‌هاي غذايي اصلي نبايد حجم زيادي از مواد غذايي را وارد بدن كرد. بهتر است وعده‌هاي اصلي را تقسيم كنيد و از غذا با مقدار كم، در تعداد وعده‌هاي مختلف استفاده كنيد. ميان وعده‌ها مي‌توانند كمك بسيار زيادي را در كاهش وزن كلي بدن و كوچك كردن شكم را به همراه داشته باشند.

ماساژ لاغري امروزه به يكي از روش هاي عامه پسند براي لاغري تبديل شده است و در عين حال يك ورزش نيز محسوب مي شود. براي بسياري از افراد كاملا لذت بخش است خدمات ماساژ با تمام فوايدي كه به همراه دارد را دريافت كنند و در عين حال به كاهش وزن و لاغري دست يابند.

اما آيا اين روش راهكار مناسبي براي لاغري است؟ چگونه بايد آنرا انجام داد تا نتيجه مطلوبي را براي كاهش وزن به همراه داشته باشد؟

مجله ورزش و زيبايي ماوراي سلامت را براي به دست آوردن جامع ترين دانش در اين حوزه به ياد داشته باشيد.

مقدمه اي بر ماساژ لاغري

ماساژ لاغري يكي از راه هاي ارائه شده توسط متخصصان در زمينه لاغري موضعي است كه امروزه بسيار پرطرفدار شده است. اين نوع از لاغري موضعي به دليل غير تهاجمي و بي خطر بودن، در بين كساني كه به دنبال لاغري به خصوص لاغري موضعي هستند، موضع فعالي دارد.

مطالب مرتبط با ماساژ لاغري

ماساژ لاغري علاوه بر لاغري موضعي به بهبود وضعيت سلوليت ها نيز مي پردازد. مسئله ديگري كه درباره اين نوع به خصوص از لاغري موضعي مطرح مي شود اين است كه ماساژ لاغري چه كاري انجام ميدهد يا چه معجزه اي دارد كه انواع رژيم ها و ورزش كردن از آن برخوردار نيستند.

براي پاسخ به اين مسئله بايد عرض كنم كه لاغري با استفاده از ماساژ يك معجزه نيست و در برخي از وب سايت ها درباره اثرات آن مبالغه ميشود. از طرفي ماساژ لاغري در كنار ورزش براي لاغري، تاثير بيشتري خواهد داشت.

بايد عرض كنم كه افراد مختلف، ويژگي هاي بدني مختلفي دارند و بازخورد هر كسي در برابر روش هاي مختلف لاغري متفاوت خواهد بود.

ماساژ لاغري چه تفاوتي با ماساژ هاي ديگر دارد؟

در اين جا بايد عرض كنم كه ماساژ لاغري و تكنيك هاي آن با ديگر انواع ماساژ فرق چنداني ندارد. اما در ماساژ لاغري تمركز فرد ماساژ دهنده بر روي نقاط مورد نظر براي لاغري است تا با افزايش خون رساني به اين بخش ها به كم كردن چربي تجمع يافته در اين ناحيه كمك كند.

تكنيك هاي ماساژ لاغري

هر نوع از ماساژ، در واقع شاخه اختصاصي شده مجموعه اي از تكنيك هاي ماساژ مادر يا اوليه (حركت هاي سراندن، مالش دادن، ورز دادن و ضربه زدن) است. در ماساژ لاغري هم از اين تكنيك هاي اوليه استفاده مي شود ولي تمركز آنها بر روي نقاط مورد نظر است.

1. حركت سراندن يا افلوراژ

اين حركت به عنوان مقدمه ماساژ لاغري شناخته ميشود. در اين حركت كف دست ها در يك جهت سُرانده ميشود و در هنگام بازگشت به نقطه آغاز كمي فشار سطحي وارد ميشود. در حركت سراندن گردش خون موضعي بالا مي رود و نقاط مورد نظر براي تكنيك هاي بعدي آماده مي شوند.

2. حركت مالش دادن

در اين حركت كف دست در طول ماهيچه مورد نظر به صورت طولي حركت ميكند و در واقع اصطكاك، باعث گرم شدن ناحيه و بالا رفتن جريان خون موضع ميشود.

3. حركت ورز دادن

اين حركت معمولا بر روي نشيمنگاه، بالاي پاها و مناطق با حجم عضلات بالا انجام مي شود. اين تكنيك شامل فشرده كردن سپس رها كردن عضلات ميشود و در نهايت باعث بالا رفتن جريان خون موضعي، گرم شدن بافت ها و بالاخره افزايش خاصيت ارتجاعي عضلات مي شود.

4. حركت ضربه زدن

اين حركت شامل ساطوري زدن و نيشگون گرفته است. در هر دو اين حركات ضربه باعث واكنش ماهيچه ميشود. اين نوع از حركت در ماساژ لاغري كاربرد چنداني ندارد و معمولا براي انواع ديگر ماساژ استفاده ميشود.

مراحل ماساژ لاغري براي قسمت هاي مختلف

مانند هر ماساژ ديگري، ماساژ لاغري هم مستلزم تمهيدات اوليه اي است كه مي توان از اين تمهيدات به آماده سازي اتاق ماساژ، تهيه تشك و ملحفه هاي تميز و سفيد رنگ، استفاده از عطر و عود براي خوشبو كردن فضا، موسيقي آرامش بخش و روغن هاي گياهي اشاره كرد. پس از آماده سازي فضا،  بر روي ماساژ ناحيه مورد درخواست تمركز ميشود.

آموزش ماساژ لاغري پهلو و شكم

در اين ماساژ پس از دراز كشيدن فرد به صورت طاق باز(به پشت) كار آغاز ميشود. ابتدا دست هاي خود را چرب كنيد و با استفاده از كف دست و سر انگشتان (حركت سُراندن) از پهلو ها به سمت ناف حركت ميكنيم. اين حركت را براي 4 تا 5 دقيقه در جهات مختلف انجام دهيد.

• سخت ترين قسمتي از بدن كه لاغري آن به تلاش فراواني نياز دارد، شكم و پهلوها هستند. اما براي اين موضوع راهكارهاي متعدد و موثري وجود دارد كه مي توان از آنها بهره گرفت. براي اين منظور پيشنهاد مي كنيم به مقاله لاغري شكم و پهلو بدون ورزش فقط با 3 راهبرد موثر مراجعه كنيد تا راهكارهاي موثري را در اختيارتان قرار دهد.

ماساژ لاغري براي ران ها

اين ماساژ به اين صورت است كه فرد بايد به پهلو دراز بكشد و با دست چرب شده با روغن، از بالاي ران (پايين تر از مفصل لگن) به طرف پايين (تا زانو) با فشار متناسب كشيده شود. سپس اين حركت را براي پاي ديگر بايد تكرار كرد. زمان ماساژ براي هر پا بين 3 تا 5 دقيقه است. اين حركت به ويژه براي از بين بردن سلوليت هاي ناحيه ران بسيار مفيد است.

ماساژ لاغري براي بازو ها

در بانوان يكي از محل هاي تجمع چربي بازو ها هستند. براي از بين بردن و كم كردن چربي هاي اين ناحيه از ماساژ دوراني همراه با روغن ماساژ ميتوان بهره برد. اين ماساژ به نوبت به مدت 3 تا 5 دقيقه براي هر كدام از دست ها انجام ميشود.

موارد استفاده از ماساژ لاغري

به طور كلي ماساژ لاغري براي كساني كه دچار بيماري هاي مانند آرتروز كه درگير كننده مفاصل است ورزش كردن براي آنان دشوار است، توصيه ميشود. اين روش كاهش سايز براي كم كردن چربي شكم براي بعد از زايمان كه ورزش كردن امكان پذير نيست كاربرد بسيار مفيدي دارد.

به طور كلي به افرادي كه سالم هستند و توانايي استفاده از ديگر راه هاي لاغري را دارند پيشنهاد ميشود از ماساژ لاغري در كنار ساير روش هاي لاغري مانند استفاده از دستگاه هاي لاغري، ورزش، استفاده از رژيم هاي لاغري و قرص هاي لاغري بهره ببرند.

ماساژ لاغري در واقع كار دستگاه هاي لاغري را انجام ميدهد ولي سرعت عملكرد ماساژ لاغري بسيار پايين تر از دستگاه لاغري است.

چند جلسه ماساژ لاغري مناسب است؟

به طور كلي افراد با هم متفاوت هستند و طبيعت متفاوتي دارند حتي اگر قد و وزن يكساني داشته باشند. آب و هواي محل تولد، شرايط زندگي و عادات غذايي كه هر فرد دارد به مرور زمان طبيعت يك آن را تعيين ميكند.

به طور كلي براي 2 تا 3 جلسه در هفته استفاده از ماساژ لاغري پيشنهاد مي شود و در طي بازخورد بدن فرد نسبت به ماساژ، تعداد جلسات كم ميشود يا افزايش داده ميشود.

بهتر است تعداد جلسات از 2 تا 3 جلسه در هفته بيشتر نشود؛ چون ممكن است باعث خستگي بدن شود و يا منجر به عادت كردن بدن به شرايط جديد شود و ماساژ لاغري اثر خود را از دست بدهد.

نكاتي كه بايد براي ماساژ لاغري در نظر داشت

با توجه به اينكه اكثر افراد براي ماساژ لاغري قسمت هاي مختلف بدن و به ويژه لاغري شكم اقدام مي كنند لازم است تا نكاتي را در رابطه با انجام ماساژ در نظر داشت. به موارد زير براي قبل و بعد از ماساژ لاغري توجه كنيد:

• در صورت احساس درد در قسمتي از بدن حتما بايد آنرا به ماساژور اطلاع دهيد.
• دردهاي شكمي براي انجام ماساژ لاغري شكم بايد جدي گرفته شوند.
• وجود هر گونه لخته خون در پاها، بيماري هاي قلبي و همينطور كليوي بايد به ماساژ دهنده اطلاع داده شود.
• مواردي از قبيل فشار خون، پوكي استخوان و التهابات بدني نيز بهتر است براي پيشگيري از مشكلات جدي در نظر گرفته شوند.
• انجام ماساژ روي نواحي سرطاني و داراي تومور ممنوع است و به ويژه اگر سرطان به شكل سرطان غدد لنفاوي باشد و احتمال انتقال آن به ساير نقاط وجود داشته باشد.
• انجام ماساژ براي قسمت هايي از بدن كه با عفونت همراه هستند ممنوع است و ممكن است باعث سرايت عفونت به ساير قسمت ها شود.
• بهتر است به هيچ وجه بعد از صرف غذا ماساژ انجام نشود.

سخن پاياني

به طور كلي ماساژ لاغري به تنهايي براي گرفتن نتيجه بهتر توصيه نميشود. در كنار ماساژ بهتر است تمرينات سبك ورزشي هم انجام شود. ماساژ به تنهايي براي افرادي كه به دليل ناتواني جسمي و بيماري قادر به ورزش كردن نيستند، پيشنهاد ميشود. قطعا عالي ترين روش، ورزش براي لاغري شكم مي باشد و اين حركات هوازي براي لاغري در اندازه توان فرد بايد انجام گيرند.

بهتر است براي ماساژ دادن از روغن هاي گياهي مرغوب استفاده شود. بهترين روغن براي ماساژ لاغري، روغن هاي با طبيعت گرم مانند روغن كنجد، زيتون، بادام تلخ و شيرين توصيه ميشود. اگر هدف از ماساژ لاغري و تسكين دردهايي مانند دردهاي آرتروزي است بهتر است از روغن هاي تركيبي كه خاصيت تسكين دهندگي دارند استفاده شود. از اين دست روغن هاي ميتوان به روغن سياهدانه با پايه روغن زيتون اشاره كرد كه براي تسكين درد هاي آرتروزي بسيار مفيد است.

بهترين وكيل پايه يك دادگستري در تهران

يك وكيل پايه يك دادگستري براي اينكه اعتبار كافي داشته باشد و بتواند به خوبي پرونده حقوقي شما را پيگيري كند، بايد ويژگي‌هاي خاصي داشته باشد. در واقع ويژگي‌هاي وكيل است كه مي‌تواند به حل مشكل شما كمك كند. برخي از ويژگي‌هاي بهترين وكيل پايه يك دادگستري شامل: نظم و انضباط در امور جاري، آراستگي ظاهري و كاريزمايي كه از يك وكيل پايه يك انتظار مي‌رود. شجاعت و اقتدار كافي براي رسيدگي به پرونده‌هاي قضايي حساس يك وكيل خوب هميشه از آزادي، آبرو، مال و جان موكل خود دفاع مي‌كند و سعي در احقاق حق او دارد. رعايت ادب و حسن رفتار و گفتار در برابر مراجع قضايي و موكل تسلط كامل بر تمام قوانين و جديدترين لوايح و مصوبات فن باين قوي، استدلال و هوش بالا براي قانع كردن تمام افراد مربوط به دعوا

بهترين وكيل پايه يك دادگستري در تهران ، مي تواند در حوزه هاي مختلف حقوقي و ملكي ، كيفري ابقه فعاليت داشته باشد و از آنجائيكه در تهران با تعداد و تنوع زياد پرونده هاي مختلف قضائي رو به رو هستيم ، يك وكيل در تهران مي تواند به وكيل باتجربه اي تبديل شود كه در كنار داشتن علم حقوقي ، با اطلاع از رويه قضائي دادگاه هاي تهران نيز بهتر بتواند به دفاع از حقوق موكلين خود بپردازد .

در تهران وكلاي زيادي مشغول فعاليت در زمينه‌هاي حقوقي مختلف هستند و تشخيص بهترين آنها تا حد زيادي با استفاده از راه‌حل‌هايي كه ذكر كرديم ممكن است. يكي از بهترين راه‌حل‌ها براي انتخاب بهترين وكيل پايه يك دادگستري تهران مراجعه به موسسات حقوقي است. اين موسسات در هر مورد چندين گزينه به شما پيشنهاد مي‌كنند و انتخاب وكيل را با توجه به هزينه مورد نظر شما معرفي مي‌كنند. موسسه حقوقي ميعاد عدالت يكي از معتبر‌ترين موسسات حقوقي در ايران است كه با بهترين وكلاي تهران همكاري مي‌كند. اين موسسه با موفقيت بيش از 80 درصدي در پرونده‌هاي خود اعتبار بالايي دارد و رضايت موكلان را تا بيشترين حد خود كسب كرده است.

همه­ چيز درباره دريافت شهروندي تركيه

مقدمه

مهاجرت يكي از مقوله­هايي است كه در سال­هاي اخير بسيار مورد توجه افراد قرار گرفته است و بسياري براي رسيدن به سطح زندگي بالاتر و ايجاد تنوع در زندگي خود دست به مهاجرت مي­زنند. از اين رو بسياري از كشور­ها شرايط ويژه­اي را براي اتباع خارجي فراهم ديده­اند تا اين افراد بتوانند به آساني مهاجرت كنند.

نمايي از پاسپورت و پرچم كشور تركيه

تركيه يكي از كشور­هايي است كه با توجه به قدرت اقتصادي بسيار بالا، جاذبه­هاي تاريخي متعدد و مراكز خريد به روز به يكي از توريست­پذيرترين كشور­هاي دنيا بدل گشته است كه اين نكته باعث افزايش تمايل افراد براي مهاجرت به اين كشور شده است. در اين مقاله مي­خواهيم تا در رابطه با همه­چيز درباره دريافت شهروندي تركيه صحبت كنيم. با ما همراه باشيد.­

مهاجرت به تركيه

اگر بخواهيم ليستي از زيباترين­ كشورهاي دنيا منتشر كنيم، قطعا كشور تركيه يكي از گزينه­هاي اصلي انتخابمان مي­باشد. اين كشور فراقاره­اي در بين قاره آسيا و اروپا مشترك بوده كه اين مهم، موقعيت جغرافيايي كشور تركيه را بسيار استراتژيك كرده است. همچنين نظام اقتصادي اين كشور بسيار قدرتمند است و پول اين كشور از ارزش بالايي برخوردار است.

نمايي از كشور تركيه

علاوه بر تمام موارد بالا، يكي از مواردي كه تركيه را به يكي از محبوب­ترين مقاصد براي ايرانيان تبديل مي­كند، نزديكي اين كشور به ايران است. ما ايرانيان براي سفر به تركيه نياز به اخذ ويزا نداريم و همچنين به دليل نزديكي فرهنگ و ديدگاه­هاي افراد در اين دو كشور، تركيه به يكي از مقاصد مهاجرتي محبوب براي ما ايرانيان تبديل شده است.

شرايط موردنياز شهروندي تركيه

شهروندي كشور تركيه شرايط دارد كه با رعايت آن­ها مي­توانيد به راحتي براي دريافت حق شهروندي اين كشور اقدام كنيد. از اصلي­ترين شرايط موردنياز براي اخذ اين مهم، اين است كه فرد خواهان شهروندي بايد از قدرت تشخيص كافي داشته باشند تا كاملا  نشان­ دهد كه قصد مهاجرت به كشور تركيه را دارد. همچنين براي كسب اقامت اين كشور بايد از سطح درآمد خوبي برخوردار باشيد و بتوانيد به راحتي شغل مناسبي را در اين كشور بيابيد. از ديگر شرايط موردنياز براي كسب شهروندي كشور تركيه مي­توان به سطح زبان خوب، سلامت كامل و به خطر نيانداختن امنيت ملي اشاره كرد.

مزاياي شهروندي تركيه

كسب اقامت دائم تركيه و شهروندي اين كشور بودن مزاياي بسياري دارد. از مزاياهاي اين مهم، مي­توان به موارد زير اشاره كرد.

• امكان سفر بدون اخذ ويزا به بسياري از كشورهاي دنيا
• دريافت بيمه
• نيازي به حداقل اقامت نيست
•  دريافت حق كار در تركيه بدون نياز به اخذ مجوز كار تركيه
• اخذ حق دريافت وام
• دريافت كارت شناسايي تركيه و بهره­مندي از بيمه
• امكان دريافت تابعيت دوگانه. اين بند به اين معناست كه درصورت تمايل براي دريافت اقامت تركيه نيازي به انصراف از تابعيت كشور مبداء خود نداريد.
• اجازه دريافت كرديت كارت
• مدرن و به روز بودن اين كشور

پاسپورت كشور تركيه

روش­هاي دريافت شهروندي تركيه

اخذ شهروندي تركيه راه و روش مخصوص به خود را دارد و با ديگر كشور­ها متفاوت است. اين كشور به دليل جاذبه­هاي طبيعي و تاريخي كم­نظير به يكي از توريست­پذيرترين كشور­هاي دنيا تبديل شده است. اين مهم باعث شده تا بسياري از افراد با بازديد از اين كشور به كسب شهروندي تركيه تمايل داشته باشند. به همين دليل مقامات كشور تركيه شرايطي را فراهم آورده­اند تا اتباع خارجي بتوانند با روش­­هايي در اين كشور ساكن شوند. در ادامه به معرفي برخي از اين روش­ها مي­پردازيم.

• دريافت اقامت كاري

يكي از راه­هاي كسب شهروندي كشور تركيه، كاركردن در اين كشور است. شما مي­توانيد با كار در كشور تركيه و پرداخت ماليات حداقل به مدت پنج سال، اقامت كاري كشور تركيه را به دست بياوريد.

• دريافت اقامت با ثبت شركت در تركيه

يكي ديگر از راه­ها كسب اقامت در تركيه ثبت شركت در اين كشور است. شما مي­توانيد با اثبات تمكن مالي، شركتي معتبر در كشور تركيه ثبت كنيد و با رد كردن بيمه حداقل به مدت پنج سال از حقوق شهروندي تركيه بهره­مند شويد.

• سرمايه گذاري در تركيه

سرمايه­ گذاري در بانك­هاي كشور تركيه يكي ديگر از راه­هاي كسب شهروندي تركيه مي­باشد. شما مي­توانيد با سرمايه گذاري در بانك­هاي كشور تركيه به ارزش پانصد هزار دلار به مدت حداقل سه سال، از حقوق شهروندي اين كشور بهره­مند شويد.

• خريد ملك در تركيه

يكي از راحت­ترين راه­هاي كسب اقامت و شهروندي كشور تركيه، خريد ملك در اين كشور است. طبق قوانين مهاجرتي جديد كشور تركيه شما مي­توانيد با سرمايه گذاري حداقل چهارصد هزار دلاري در املاك كشور تركيه حق و حقوق شهروندي اين كشور را دريافت كنيد. اين روش يكي از سريع­ترين راه­هاي كسب اقامت در كشور تركيه است و با استفاده از اين روش مي­توانيد در كم­تر از سه ماه پاسپورت خود را دريافت كنيد.

نمايي از خريد ملك در تركيه و كسب اقامت اين كشور

بهترين راه دريافت شهروندي تركيه

همانطور كه مي­دانيد يكي از بهترين و راحت­ترين راه­هاي كسب اقامت دائم كشور تركيه خريد ملك در اين كشور است. طبق آخرين قوانين مهاجرتي كشور تركيه كه در سال 2021 به ثبت رسيد، شما مي­توانيد با سرمايه گذاري و خريد خانه در تركيه به مبلغ بيش از چهارصد هزاردلار براي اخذ شهروندي تركيه اقدام كنيد.

نمايي از كسب افامت تركيه با خريد ملك در اين كشور

البته لازم به ذكر است كه بسياري از افراد نمي­توانند بدون كمك يك شخص آگاه در اين مسير بسيار سخت به موفقيت برسند. به همين دليل افرادي كه مي­خواهند با خريد ملك در تركيه اقامت اين كشور را به دست بياورند، بايد از كمك فردي آگاه و كاربلد استفاده كنند. HB Group كه يكي از شركت­هاي معتبر خريد ملك در استانبول است، با معرفي بهترين پروژه­هاي فعال در استانبول شما را در اين مسير همراهي مي­كند.

در سال­هاي اخير HB Group با استفاده از تجربه و ارتباطات خود توانسته است با دريافت اقامت براي بسياري از متقاضيان، رضايت را براي افراد به ارمغان بياورد. شما مي­توانيد همين الان با برقراري تماس با مشاوران كاربلد و حاذق HB Group از مشاوره­هاي دقيق اين افراد بهره­مند شويد.

با HB Group مطمئن سرمايه گذاري كنيد.

چسب بتن براي سراميك در بازار و خريد با قيمت عمده

نيت انسان براي ساخت خانه و يا انواع ساختمان در زندگي خود، از همان آغاز چه بوده؟ دوري از مخاطرات طبيعي و غيرطبيعي، ساختمان ها محلي براي آرامش و زندگي استراحت دوري از بيماري، گزند حيوانات و... بوده است. به همين علت نيز محل آرامش و زندگي كه افراد براي خود ساخته و انتخاب مي كنند. بايد آن محل هم به خودي خود امن باشد.

فاكتورهاي امن بودن يك ساختمان مربوط به اصول ساخت، متريال و مراقبت هاي پس از آن است. اگر هر سه مورد به كل، اصولي و استاندارد رعايت نشود. امنيت آن را دچار اختلال مي كند. به همين علت نيز از بتن، ميلگرد و آهن براي اسكلت اوليه آن استفاده مي كنند.

بتن يك ماده كاملا انعطاف پذير است كه با تركيب آب و سيمان به دست مي آيد. يك جسم و ماده سخت، مقاوم، ضد حريق، ضد زنگ، انعطاف پذير و بسيار پر كاربرد در ساخت انواع سازه بوده و هست.

به دليل وجود تمام اين ويژگي ها اين متريال به پركاربرد ترين متريال در ساختمان سازي و معماري در دنيا تبديل شده است. به شكلي كه از بتن در سد سازي، ساخت تونل هاي فضلاب و ... استفاده مي كنند. تنها مشكل بتن و سيمان ضعف در برابر آب و رطوبت است. چرا كه رطوبت را جذب مي كند. رطوبت نيز به شكل طبيعي در محيط موجود است.

نمي توان آن را حذف كرد. اين دليل به ميان آمدن بحث عايق بندي و جلوگيري از نفوذ رطوبت است. يكي از متريال پر كاربرد در ساخت ساختمان ها، انواع سراميك و كاشي و سنگ هستند. تركيبات و بافت اين مصالح به گونه اي است كه رطوبت هوا و خاك به داخل آن ها نفوذ نمي كند.

اين مصالح كه به قطعه هاي كوچ هم اندازه تبديل مي شوند. بايد با ماده اي در كنار هم روي سطح بچسبند.

ولي در روش هاي سنتي شروع به عايق بندي بتن توسط ملات و خود سيمان كردند. پس از مدتي اين عايق بندي ها دچار فرسودگي و سپس منجربه نفوذ رطوبت مي شد. به همين علت نيز عواقبي مانند تخريب و نشست ساختمان را مشاهده مي كردند.

اما ديگر امروزه انواع چسب هاي بتن كاشي، سراميك و درزگير براي عايق بندي اصولي، توسط شركت ها و توليد كنندگان ايراني و خارجي ساخته مي شود. اين نوع آب بندي و درزگيري بدون مشكلات اوليه سيمان و ملات، كار خود را به خوبي به اتمام مي رساند. ديگر نيازي به نگراني پس از آن نيست.

كافي است اول براي آب بندي از چسب بتن براي سراميك ها نيز از چسب مخصوص عايق بندي استفاده كنيد. ديگر نيازي به ملات و سيمان هم نيست.

چسب بتن براي كاشي

چسب كاشي و سراميك به شكل كلي در چند رنگ بي رنگ، سفيد و سياه موجود هستند. دو نوع دارد كه شامل چسب خميري و چسب پودري مي شود. هر يك با توجه به مسائل مختلف متفاوت عمل مي كنند.

چسب خميري و ويژگي هاي آن شامل:

• سبك و بدون وزن زياد
• قدرت چسبنديگي بالا
• عايق بندي صددرصدي
• نفوذ به داخل درزها
• مقاومت بسيار بالا
• ضد آب
• ضد حريق
• مقاومت در برابر فشار
• مقاوم در تغييرات دمايي
• مقاوم در مقابل فرودگي
• مقاوم در برابر مواد شوينده اسيدي و بازي و شيميايي

چسب پودري و ويژگي هاي آن شامل:

• پودري بر پايه سيمان و رزين
• چسبندگي بسيار بالا
• نفوذ به داخل درزها به خوبي
• عايق بندي كامل و بدون شك
• مقاوم در برابر رطوبت و هوازدگي
• پسبندگي بسيار بالا برابر رطوبت زياد
• سرعت خشك شدن بالا
• كم هزينه تر

حال شما كافي است. كه نياز خود را بشناسيد تا بتوانيد به خوبي انتخاب كنيد. ولي حتما براي بتن چسب بتن براي سراميك و كاشي نيز اين چسب ها را استفاده كنيد.

چسب بتن در كاشي كاري

با توجه به گفته هاي بالا براي محافظت بتن، انواع سراميك ها استفاده مي شوند. كاشي نوعي سراميك بوده كه بيشتر براي ديوار و قسمت هاي مرطوب ساختمان استفاده مي كنند. قسمت هايي مانند آشپزخانه، حمام، سرويس بهداشتي، استخر، حوض، حياط، كه رطوبت ناخاسته در آنجا وجود دارد. كاشي از نفوذ رطوبت جلوگيري مي كند.

ولي با عايق بندي درست زير و شيار درزها، اين اتفاق امكان پذير است. ديگر از روش هاي سنتي براي عايق بندي مصالح استفاده نمي كنيم. اين روش ها عايق بندي صددرصدي انجام نمي دهند. خيال شما را از بابت نبود رطوبت در پايه و اساس ساختمانتان راحت نمي كند. پس از چسب كاشي و سراميك استفاده مي كنند.

به شكل كلي كاشي كاري بايد از لحاظ چينش درست و عايق بندي اصولي برخوردار باشد. چون هم روي ظاهر و هم روي كيفيت محافظت آن تاثر مي گذارد. هرچه چينش نامرتب تري داشته باشيد از چسب بيشتري بايد استفاده كنيد. از همين روي نفوذ رطوبت بسيار راحت تر مي شود. كاشي كاري درست را جدي بگيريد.

چسب بتن سراميك

تمام ويژگي هاي چسب هاي عايق بندي را توضيح داديم. براي عايق بندي بتن ابتدا از چسب بتن براي سراميك و كاشي هاي محافظ آن نيز بايد از چسب هاي عايق بندي پودري و خميري استفاده كنيم. قبل از تهيه بايد نياز خود را بشناسيد.

از سراميك به دليل استفاده در كف فضاي داخلي، سرويس بهداشتي، حمام و نماي بيرون استفاده مي شود. در معرض رطوبت بسيار بيشتري قرار مي گيرد. به همين دليل نيز از چسب بسيار قوي براي درزگيري آن بايد استفاده شود.

به شكل كلي چسب هاي خميري كه نوعي چسب عايق بندي محسوب مي شود. يك چسب كاملا سبك است. به شكلي كه در نماي داخلي و خارجي ساختمان هاي بلند و برج ها مورد استفاده قرار مي گيرد. چرا كه خود وزني اضافه بر روي ساختمان نيست.

چسب پودري نيز كاملا مناسب براي مكان هايي با رطوبت بسيار بالا بوده، از آن براي درزبندي و چسباندن كاشي و سراميك هاي استخر، منابع و مخازن آب و حمام استفاده مي كنند. به شكلي كه اول از چسب بتن براي سراميك و كاشي ها نيز از اين چسب درزگيري استفاده مي كنند.

با انجام اين پروسه از عايق بندي كه انجام داده ايد كاملا مطوئن هستيد. تبديل به چالش و نگرانيتان نمي شود.

چسب بتن كاشي

در ديوار آشپزخانه لوله هاي آب وجود دارند. در حمام و سرويس بهداشتي رطوبت و ميزان آب شديد، در استخر ها آب مستقيم، كه عواملي تخريب كننده هستند.

در ساخت سازه اول بتن استفاده مي كنند. عمل عايق بندي بتن را در وحل? اول توسط چسب بتن براي سراميك و كاشي هاي استفاده شده عايق بندي با چسب هاي پودري و يا خميري انجام مي شود. حال انتخاب چسب مورد نيازتان با شماست.

به شكل كلي چسب پودري را به اسم چسب كاشي مي شناسند. اين چسب تركيباتي بر پايه سيمان و رزين داشته، به دليل شكل پودريش با آب تركيب مي شود. سرعت بالاي خشك شدن آن نيز به اتمام سرعتيِ پروژه شما كمك مي كند.

چسب خميري ولي به علت سبكي، بيشتر مناسب نماي ساختمان است. چرا كه با رنگ هاي مختلفي كه دارد. زيبايي را با توجه به سنگ و سراميك ها حفظ مي كند. اين چسب آماده بوده و به شكل مستقيم قابل استفاده است و نيازي به تشريفات ويژه اي ندارد. اما مشكل، سرعت كم خشك شدن 72 ساعته آن خواهد بود.

چسب بتن و كاشي

تمام توضيحات ويژگي هاي چسب درزگيري و عايق بندي را نام برديم. اين چسب البت فقط براي كاشي و سراميك استفاده نمي شود:

• براي چسباندن بتن
• چسباندن شيشه روي سطح صاف
• چسباندن چوب
• چسباندن انواع سراميك كاشي موزائيك و سنگ

اين چسب ها بسيار كاربردي و به صرفه هستند. فقط كافي است كه شما نياز خود را بشناسيد. براي استفاده ازآن ها بهتر خواهد شد، سطح زيري را كه قطعا از سيمان و بتن ساخته شده. عايق بندي اصولي با چسب بتن براي سراميك ها از اين چسب ها استفاده كنيد.

توجه به، هر چيزي را بهر كاري ساختند اهميت بسياري دارد. در بتن و سيمان براي عايق بندي و چسباندن يا همان آب بندي خودمان، از چسب بتن براي سراميك كاشي و انواع سنگ ها از چسب هاي عايق بندي استفاده مي كنيم.

در ضمن براي استفاده از اين چسب ها، نيازي به تخريب متريال اوليه كه بستر نفوذ بوده اند نيست. متريالي كه شامل سراميك كاشي و موزائك و انواع سنگ، ايزوگام قيركشي و ... مي شود. به همين علت با اين چسب ها نيازي به هزينه تخريب نداريد. چون تخريب امري پرهزينه و زمان بر است. هيچ فردي علاقه به اين اتفاق ندارد.

قيمت چسب بتن كاشي

در تمام اين سطرها اهميت عايق بندي اصولي و چسب بتن براي سراميك هاي لايه رويي را بازگو كرديم. تمام اين علت ها موجب شده، اين متريال به تدريج تبديل به يك متريال جدانشدني از ساختمان سازي و معماري بشود.

چه بسا انواع چسب صنعتي در حال حاضر از اهميت بسياري برخوردار هستند. نه تنها در ساختمان سازي بلكه در سد سازي، منابع آب بتني و هركجايي كه پاي ديوار و بتن درميان باشد از چسب بتن براي سراميك ها و سنگ ها نيز از چسب هاي عايق بندي معروف استفاده مي كنيم. به همين علت هم امروزه بسياري از برندها و شركت ها دست به توليد و ساخت اين محصول حياتي براي انواع سازه ها زده اند.

مجموعه ما نيز با برند ياپيش چسب در پي راه برطرف كردن نيازي از وطن و هموطنان خود اين محصول را توليد مي كند. چرا كه اين محصول امنيت شما را تاجايي تامين مي كند. متريالي كه توسط متخصصان مجموعه ساخته شده و شما نيز با كمك گرفتن از مشاوران ما بهترين نوع چسب صنعتي را با توجه به نياز خود تهيه مي كنيد.

برند ما با تضمين كيفيت و قيمت در كنار يكديگر، به دنبال برچسب اعتماد تمام خريداران و مخاطبان است. با ياپيش چسب كم هزينه، بهينه و در آرامش خاطر كامل، با خانواده و همكاران خود، در بستري امن بدون هيچ خطري زندگي كنيد.

طراحي سايت

طراحي سايت، فرآيندي است كه براي ايجاد يك وب‌سايت به‌كار مي‌رود. اين فرآيند شامل طراحي و توسعه صفحات وب، انتخاب قالب، برنامه‌نويسي و ارائه محتوا است. هدف طراحي سايت، ايجاد يك وب‌سايت قابل استفاده، جذاب و كاربرپسند است.

در ابتدا براي طراحي سايت، بايد هدف و نوع سايت مشخص شود. به عنوان مثال، يك سايت شركتي، يك سايت فروشگاهي، يك وبلاگ يا يك سايت شخصي. براي هر نوع سايت، نيازهاي مختلفي وجود دارد و بايد بر اساس آن‌ها طراحي شود.

طراحي قالب سايت، يكي از مهمترين بخش‌هاي طراحي سايت است. قالب بايد جذاب، قابل استفاده و كاربرپسند باشد. براي اين منظور، انتخاب قالب مناسب بسيار مهم است. برخي از قالب‌ها رايگان هستند و برخي ديگر به صورت پولي عرضه مي‌شوند.

برنامه‌نويسي سايت، بخش ديگري از طراحي سايت است كه براي توسعه و ايجاد صفحات وب استفاده مي‌شود. اين بخش شامل زبان‌هاي برنامه‌نويسي مختلفي مانند HTML، CSS، JavaScript و PHP است. براي توليد كد بهينه و قابل استفاده، از استانداردهاي برنامه‌نويسي و تكنيك‌هاي بهينه‌سازي استفاده مي‌شود.

ارائه محتوا، بخش ديگري از طراحي سايت است كه بايد به دقت انجام شود. محتواي سايت بايد جذاب و قابل استفاده باشد. همچنين، بايد بهينه‌سازي شده و به روزرساني منظم داشته باشد.

در نهايت، پس از ايجاد سايت، بايد به بهينه سازي سايت پرداخته شود. بهينه‌سازي سايت شامل افزايش سرعت بارگيري صفحات وب، بهبود موتورهاي جستجو و بهينه‌سازي تجربه كاربري است. اين موارد بسيار مهم هستند و مي‌توانند تأثير زيادي بر روي موفقيت سايت داشته باشند.

به طور كلي، طراحي سايت يك فرآيند پيچيده و چندگانه است كه براي رسيدن به نتيجه‌اي بهتر، نيازمند برنامه‌ريزي، تجربه و دانش فني مي‌باشد. براي طراحي سايتي كه موفقيت بيشتري داشته باشد، بايد به همه جنبه‌هاي آن توجه شود و نيازمند ارتباط صحيح و مستمر با كاربران سايت و همچنين توسعه‌دهندگان و طراحان وب باشد. در نتيجه، يك سايت كامل و موفق، نيازمند طراحي، بهينه‌سازي و به‌روزرساني منظم مي‌باشد.

طراحي سايت در اصفهان

طراحي سايت يكي از مهمترين عوامل موفقيت در فضاي آنلاين است. اگر شما در اصفهان هستيد و مي‌خواهيد يك سايت حرفه‌اي و جذاب داشته باشيد، بايد با مواردي مانند طرح‌بندي مناسب، قابليت پاسخگويي به اندازه كافي، سرعت بارگيري صفحات، بهينه‌سازي موتورهاي جستجو و بالا بودن تجربه كاربري آشنا شويد.

در طراحي سايت در اصفهان، بايد با شناسايي مخاطبان و خدمات/محصولاتي كه شركت شما ارائه مي‌دهد، شروع كرد. براي اين كار، بايد با مشتريان و مديريت شركت صحبت كرد و دركي كامل از نيازهاي آنها داشت.

سپس، با استفاده از تكنولوژي‌هاي مدرن و استانداردهاي طراحي وب، بايد طراحي سايت را آغاز كرد. در اين مرحله، بايد طرح‌بندي و رنگ‌بندي مناسبي را براي سايت انتخاب كرد و قابليت پاسخگويي را براي انواع دستگاه‌هاي مختلف فراهم كرد.

در نهايت، با بهينه‌سازي سايت براي موتورهاي جستجو و بهبود تجربه كاربري، مي‌توانيد سايت خود را به يك سايت موفق و بازديدكننده‌دار تبديل كنيد. براي طراحي سايت در اصفهان، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌اي و با تجربه همكاري كنيد.

طراحي سايت بيمه

طراحي سايت بيمه يكي از مهمترين عوامل در ايجاد حضور آنلاين صنعت بيمه است. سايت بيمه بايد اطلاعات كامل و دقيقي در مورد خدمات و پوشش‌هاي بيمه‌اي ارائه دهد و بايد براي مشتريان قابل دسترسي و كاربر پسند باشد.

در طراحي سايت بيمه، بايد با توجه به نيازهاي مشتريان، طرح‌بندي مناسبي را براي سايت انتخاب كرد. همچنين، سايت بايد به دور از پيچيدگي‌ها باشد و در اولويت، ارائه اطلاعات دقيق و قابل فهم براي مشتريان باشد.

با توجه به رقابت بين شركت‌هاي بيمه، بهينه‌سازي سايت بيمه براي موتورهاي جستجو و بهبود تجربه كاربري، بسيار مهم است. بايد قابليت جستجوي سريع و دقيق را براي مشتريان فراهم كرد و اطلاعاتي مانند شرايط بيمه، قيمت‌ها و پوشش‌ها را به شكل واضح و آسان در دسترس مشتريان قرار داد.

همچنين، سايت بيمه بايد داراي امنيت بالايي باشد تا اطلاعات شخصي مشتريان در معرض خطر قرار نگيرد. در نتيجه، براي طراحي سايت بيمه، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌اي و با تجربه همكاري كنيد تا بتوانيد سايتي كامل و موفق را براي خدمات بيمه‌اي خود ايجاد كنيد.

طراحي سايت آرايشگاه

طراحي سايت آرايشگاه يكي از راه‌هاي ارتباط با مشتريان و جذب مشتريان جديد است. سايت آرايشگاه بايد به شكلي زيبا و جذاب طراحي شود كه مشتريان جذب شوند و به آساني از خدمات آرايشگر استفاده كنند.

در طراحي سايت آرايشگاه، بايد به نيازهاي مشتريان توجه شود و خدمات آرايشگاه به شكل واضحي به نمايش گذاشته شوند. همچنين، بايد قابليت رزرو آنلاين و دسترسي به جزئيات خدمات و قيمت‌ها براي مشتريان فراهم شود.

سايت آرايشگاه بايد داراي طرحي حرفه‌اي باشد و در عين حال به رنگ‌هايي مناسب و جذاب روي بيايد. همچنين، سايت بايد داراي طراحي ريسپانسيو باشد تا در هر دستگاهي، از جمله تلفن همراه، به خوبي قابل دسترسي باشد.

سايت آرايشگاه بايد داراي بخش نظرات مشتريان باشد تا مشتريان بتوانند تجربيات خود را با ديگران به اشتراك بگذارند و اعتماد به خدمات آرايشگر را افزايش دهند.

در نهايت، بايد به امنيت سايت نيز توجه شود تا اطلاعات شخصي مشتريان محافظت شود. بنابراين، براي طراحي سايت آرايشگاه، بهتر است با توسعه‌دهندگان و طراحان وب حرفه‌اي همكاري كنيد تا بهترين نتيجه را براي خدمات آرايشگري خود به دست آوريد.

The shoeless Caterpillar! Kids story

It was early Saturday morning and king caterpillar and his wife, queen caterpillar, were sleep in their bed when their son, prince caterpillar, ran into the their room and shouted:

Wake up mom! Wake up dad!

King and queen were so scared and shocked!

What happened son? Did somebody hurt you? Asked king caterpillar.

OMG! Has anything been stolen from the castle? Queen caterpillar cried.

Prince caterpillar cried louder and said:

NOOOooOoO!

So tell us what happened?!

My shoes! My shoes are tight! I can’t wear them anymore! Prince cried!

But I just bought you a new set of shoes yesterday! Queen caterpillar was surprised!

I don’t know! My new shoes don’t fit!

King and queen caterpillar looked at each other! They realized what was happening! Their lovely prince was growing up!

Don’t worry sun! You are just growing up! I will tell the ladybug the shoemaker to make you a new set of shoes! She is a very good shoe maker. King caterpillar smiled.

But dad! I have a thousand feet! This is gonna take too long! I’m gonna be shoeless caterpillar foe a long time! How can I play with bare feet? People gonna mock me!

His father said:

Don’t worry son! I will take care of this! you just go and get ready foe breakfast.

Then he started to write a letter for ladybug, who the best shoe maker he knew!

Dear ladybug!
I need you to call a thousand friends of yours and bring them to the castle! I need them too be very talented at making shoes, just like yourself! I’ll be waiting for you!
King caterpillar.

A few ours later, a thousand ladybugs were in the castle. king caterpillar said:

Remember you only have one day to finish all of prince’s shoes! So start as soon as possible!

next morning, king and queen caterpillar went to prince’s room and woke him up.

Son! You have to see this. come with us! his mother said kindly.

When prince walked into the garden, he couldn’t believe his eyes! There were a thousands shoes arranged on the ground! Prince was so happy. He jumped and hugged his mother and father. Now he could play with his friends again.

Source:

1. The shoeless Caterpillar! Kids story
2. MOONZIA

The king caterpillar laughed and whispered in ladybug’s ear:

Please be available! I suppose he is gonna grow up for a long time! We may have need new sets of shoes every week!

And then they giggled together!

https://www.dailystrength.org/journals/timmy-the-king-of-jungle-stories-for-kids

https://gab.com/desip36881/posts/109974674357922471

https://twitter.com/ahmedal03612913/status/1632613468938305537

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7Wd_O2ZuN7ZgXCUQV8R6djkzIWTJ2zRE_huGBPrn0y5SCOg/viewform

https://www.crypto-city.com/profile-17683/?link-id=23008

https://www.pinterest.com/pin/915567799225155908

https://demo.themesgrove.com/themes/tutorque/forum/activity/p/298993/

https://www.acityexplored.com/activity/p/471112/

https://sociallawy.com/story3647026/turtles-trip

http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/activity/p/359231/

https://www.deshraag.org/activity/p/695512/

https://dailygram.com/profile-55910/?link-id=461103

https://lessontoday.com/activity/p/2910070/

https://www.victoriaeducation.co.uk/activity/p/1996153/